Jeść mniej a częściej?

dieta a czestotliwosc jedzenia

Dieta? Może lepiej jeść mniej a częściej?

Często zastanawiamy się dlaczego cały czas utrzymujemy taka samą wagę, bądź nawet tych kilogramów jest więcej, skoro nie jemy tak dużo. Jest to zgubne myślenie, ponieważ gdyby tak naprawdę spisać wszystko to co jemy w ciągu dnia wnioski byłyby dla nas zaskakujące. Dlaczego? Dlatego, że często jemy coś podczas oglądania telewizji czy siedząc przed komputerem. Zazwyczaj zajęci tymi czynnościami nie pamiętamy, że coś jedliśmy. Poza tym są to zazwyczaj mało wartościowe posiłki, dlatego też przybieramy na wadze. Potem myślimy o diecie, ale często kończy się to na pierwszym lub drugim dniu i wracamy do starych nawyków żywieniowych.

Pobierz fifa 18 http://fifa16download.pl/fifa-18-download-pobierz-na-pc/ na PC

Faktem jest, że nie każda dieta to sukces zrzucenia zbędnych kilogramów. A przecież sposób na to nie jest taki trudny. Coraz więcej specjalistów, lekarzy opowiada się za tym, by jeść mniej a częściej. To klucz do naszego sukcesu. Oczywiście musimy zważać uwagę na to co jemy. Powinniśmy odstawić niezdrową żywność i bardziej zainteresować się warzywami i owocami. Mimo wszystko nie jest to takie trudne. Warto spróbować takiego rozwiązania na tydzień. Niech nasz dzień składa się głównie ze śniadania, obiadu i kolacji. Pomiędzy tymi posiłkami warto jeszcze dodać dwa razy przekąski. Najlepiej pomyśleć tu o owocach. Są one łatwo dostępne, dzięki czemu w przerwie w pracy możemy je spokojnie zjeść. Możemy również wcześniej przygotować sobie chociażby sałatkę w domu, składającą się z warzyw i kurczaka. Porcje nie za duże. Odstępy między posiłkami nie dłuższe niż trzy-cztery godziny.

Po tygodniu zauważmy ciekawe wnioski. Przede wszystkim fakt, że nie byliśmy głodni. W końcu nie rozciągaliśmy żołądka, by potem nie jeść przez pół dnia i w konsekwencji czuć ogromny głód. Jedząc tak często, ale w małych porcjach będziemy czuć sytość cały czas. Poza tym zwiększy się nasz metabolizm. To bardzo ważne, ponieważ to pozwala na szybsze chudnięcie. Jak widać nie potrzeba wcale dziwnych diet, a przede wszystkim katowania organizmu. Sami jesteśmy w stanie zapewnić sobie zdrowy tryb życia.